YOGA

YOGA – als ein Weg zu körperlicher und psychischer Gesundheit…

Jeder hat viele Aufgaben im Beruf und zuhause. Eine regelmäßige Yoga-Praxis hilft den Herausforderungen des Alltags entspannter gerecht zu werden und den unnötigen Ballast loszulassen. Wir unterrichten Hatha Yoga mit therapeutischen Elementen nach Remo Rittiner.

WIR BEWEGEN BEI YOGA NICHT NUR UNSEREN KÖRPER … ES SIND ALLE STRUKTUREN IN BEWEGUNG … UNSERE GEDANKEN, EMOTIONEN, UNSERE ATMUNG … UNSER INNERES WIE AUCH ÄUSSERES BEWEGT SICH UND TANZT IM RHYTHMUS DER YOGA ASSANAS …

Es sind weder besondere Kenntnisse noch besondere Beweglichkeit Voraussetzung. Yoga kann auch als eine Form des „SICH SELBST ERFAHRENS“ verstanden werden. Der Fokus unserer Stunden liegt primär in der Entwicklung eines neuen Körpergefühls, Körperbewusstseins,  sowie Körperhaltung und nicht in der Lehre der Yoga-Philosophie.

Im  8-Wochen Anfängerkurs führen wir dich behutsam in die Welt des Yoga ein. Wir haben Raum, um auf deine persönlichen Bedürfnisse einzugehen und auch das Tempo individuell anzupassen.

In jeder Einheit zu 90 Minuten üben wir: Pranayama – yogische Atemübungen, Asanas- yogische Körperübungen und Entspannungstechniken, wie Progressive Muskelentspannung nach Jacobson und Autogenes Training nach Schulze.

Preis: 8-Block 120,– Euro, 8 x 90 min.

In der Stunde für Fortgeschrittene verbirgt sich Raum zum Üben für alle, die schon zumindest einen Anfänger-Kurs mitgemacht haben. Wir halten die Positionen länger und lernen neue Übergänge fließend zu führen. Da wir in den Yogahaltungen länger bleiben, wirken die Asanas weniger auf die Muskulatur, dafür mehr auf das Bindegewebe, Bänder und Sehen. Die Dauer und Intensität kann jeder für sich bestimmen.

Preis: 10-Block 135,– Euro, 10 x 90 min

In alten Überlieferungen wird oft geschrieben, dass die Yogis, die Wirbelsäule als Sitz der Gesundheit ansahen. Solange diese kraftvoll und flexibel ist, fühlen wir uns beweglich, jung und gesund. Daher kräftigen wir in dieser Einheit sanft unsere Rückenmuskeln und bringen Entspannung in überbeanspruchte Regionen. Viel von unserem Wissen stammt aus dem therapeutischen Yoga nach Remo Rittiner.

Preis: 10-Block 135,– Euro, 10 x 90 min.

Möchtest du Yoga Stunden nach deinem individuellen Programm und Zeiten gestalten?

Oder ziehst du die Privatstunde einer Gruppen – Yogastunde vor?

Oder möchtest du an bestimmten persönlichen Fertigkeiten im Yoga feilen?

Oder hast du auch ganz andere Gründe weshalb für dich die Yoga Privatstunden das Richtige wären …?

Preis: 62 Euro pro 90 min.

Bei schönem Wetter vom Juni bis September bieten wir Outdoor Yoga auf unserer Relax – Terrasse, für all unsere Yoga Stunden an.

Preise wie bei o.a. Yogastunden.

Von Oktober bis November und Februar bis Juni bieten wir Kinder Yoga an.

Kinder und Jugendliche lernen spielerisch und fantasievoll Yoga Asanas, Atemübungen und Entspannung.
Sie verbessern die Körper- Wahrnehmung und Haltung.

Preis: 8-Block 120,– Euro, 8 x 60 min.

  • Stärkung der allgemeinen Gesundheit
  • Lösen von Verspannungen im Rücken und Nacken
  • Stärkung der Wirbelsäle
  • Verbesserung der Durchblutung & Ausgleich des Blutdrucks
  • Stabilisierung des Kreislaufs
  • Erholung des Nervensystems
  • Unterstützung der Verdauung

Am wichtigsten ist es für uns, eine Wohlfühl-Atmosphäre zu schaffen, wo du deinen Körper, deinen Geist und auch deine Seele, erkunden kannst.

YOGA TERMINE

telefonische Voranmeldung ist erforderlich!

TAGZEITKURS
Montag08:30-10:00 UhrYOGA für den Rücken
Dienstag15:00 – 16:00 UhrYOGA für Kinder
17:00 – 18:30 UhrYOGA für alle
19:00 – 20:30 UhrYOGA für Fortgeschrittene
Mittwoch18:00 – 19:30 UhrYOGA für den Rücken
Donnerstag10:00 – 11:30 UhrYOGA für Fortgeschrittene
 15:30 – 16:30 UhrYOGA für Kinder
Freitag17:00 – 18:30 UhrYOGA für den Rücken
19:00 – 20:30 UhrYOGA für Anfänger
Samstag10:00 – 11:30 UhrYOGA für alle